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    美好蘊(yùn)育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕28周血糖偏高怎么辦?孕媽們在家如何監(jiān)測血糖呢?

    孕28周血糖偏高怎么辦?孕媽們在家如何監(jiān)測血糖呢?

    孕期是特殊的生理期,尤其是妊糖媽媽的健康管理也不能忽視,很多孕媽在家會擔(dān)心:

    血糖好像高了,怎么辦?

    在家怎么自我診斷得了妊娠糖尿???

    妊糖孕媽媽,在家怎么監(jiān)測護(hù)理?

    在這個(gè)特殊時(shí)期,很多妊糖孕媽不想去醫(yī)院,害怕感染病毒,我們的營養(yǎng)專家在此分享一些妊糖孕媽居家監(jiān)測的指導(dǎo)攻略,希望幫助糖媽媽們順利度過疫情時(shí)期。

    孕28周血糖偏高怎么辦?孕媽們在家如何監(jiān)測血糖呢?
     

    如何自我診斷患了妊娠期糖尿病


    懷孕中期,孕媽都要接受一個(gè)“糖耐量檢查”的產(chǎn)檢項(xiàng)目,檢查是否患上妊娠糖尿病”。但由于疫情原因,很多孕媽推遲了這項(xiàng)檢查,可是居家隔離的時(shí)候又擔(dān)心自己是不是血糖高,成了妊糖媽媽。

    孕媽們在家如何監(jiān)測血糖呢?

    監(jiān)測血糖可以作為孕期孕媽自我監(jiān)護(hù)的一種手段,可提前預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。

    家有準(zhǔn)備一臺便攜式血糖監(jiān)測儀的準(zhǔn)媽媽可以直接測量,具體步驟如下:

    具體操作如下:

    1、清潔雙手

    2、將試紙插入血糖儀

    3、用自動(dòng)采血筆刺破手指,輕按出血,采第二次出血進(jìn)行測量,保證血糖濃度。

    4、將血吸到試紙專用區(qū)域,等待結(jié)果

    5、記錄血糖結(jié)果

    血糖正常值參考:

    ①規(guī)定孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.1mmol/L

    ②餐后1小時(shí),一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中,不得超過10.0mmol/L

    ③餐后2小時(shí):不得超過8.5mmol/L。


    自我診斷妊糖方法

    家里沒有血糖監(jiān)測儀的孕媽們,這里教大家一個(gè)自我診斷是否患了妊娠期糖尿病的參考方法:

    ①妊娠期有多飲、多食、多尿癥狀,

    ②外陰陰道假絲酵母菌感染反復(fù)發(fā)作,

    ③有糖尿病家族史、年齡大于30歲、有不良妊娠史,體重&gt;90kg,

    ④本次妊娠并發(fā)羊水過多或巨大胎兒者;

    ⑤兩次空腹晨尿尿糖陽性

    如果出現(xiàn)了以上現(xiàn)象的,孕媽們不能大意,要去醫(yī)院做糖耐的詳細(xì)檢查。

    糖媽媽居家如何做好監(jiān)測控制?


    首先咱了解下控制標(biāo)準(zhǔn):
    控制標(biāo)準(zhǔn)
    (注意:餐后2小時(shí)是指從進(jìn)食第一口開始計(jì)算)
     

    疫情期間,居家防護(hù)的準(zhǔn)媽媽,想要血糖控制在正常范圍內(nèi)的話,我們需要從以下幾點(diǎn)去做好控制

    飲食控制

    ①控制總能量攝取

    ②多選粗糧,多吃膳食纖維

    在可攝取的分量范圍內(nèi),盡量選擇高纖維食物,比如以糙米或五谷米飯取代白米飯等。

    ③增加主食中的蛋白質(zhì)

    如一般的小麥面條食物血糖生成指數(shù)為81.6,強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條食物血糖生成指數(shù)為37,加雞蛋的小麥扁面條為55,比如,餃子是北方常用食物,蛋白質(zhì)、纖維都高,也是低食物血糖生成指數(shù)食品。

    ④烹飪方式的選擇

    一般食物加工時(shí)間越長,溫度越高,水分越多,可選擇用水煮。

    ⑤脂肪應(yīng)適量攝入,占總能量30%以下,特別是堅(jiān)果類食品應(yīng)酌量攝入。

    ⑥選低糖水果

    如蘋果、獼猴桃、柚子、草莓、櫻桃等,每次不宜多吃,最好不超過100克。

    餐次安排

    妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5-6餐,定時(shí)定量進(jìn)餐有助于保持血糖穩(wěn)定。

    食譜推薦

    早餐:豆腐腦250g、雜糧饅頭50g、水煮雞蛋一個(gè)50g

    早點(diǎn):蘇打餅干25g

    午餐:鹽水河蝦100g、木耳炒白菜190g、蝦皮冬瓜湯100g、蕎麥面條100g

    午點(diǎn):黃瓜汁150g

    晚餐:青椒肉絲130g、絲瓜雞蛋湯100g、芹菜拌海米110g、二米飯(稻米和小米)100g

    晚點(diǎn):牛奶220g

    其他:色拉油25g、鹽4g

    體重控制

    在28周后,每周增長0.5kg,但是一個(gè)月最好不超過2kg。

    妊娠期體重增長建議:

     
    妊娠期體重增長建議


    運(yùn)動(dòng)控制

    另外,準(zhǔn)媽媽千萬不要懶惰,每天最好的運(yùn)動(dòng)就是散步,飯后要走走,疫情期間,可在家里來回走動(dòng),把多余的糖份變成能量釋放出去。

    其實(shí),控制孕期血糖的好方法就是,飲食和運(yùn)動(dòng)。若是孕媽已確診妊娠期糖尿病,就一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療,管住嘴、邁開腿,健康度過孕中期和孕晚期。

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