很多孕媽媽對(duì)胎兒的身體狀況特別關(guān)心：我該吃什么東西能夠讓寶寶健康聰明？我吃什么寶寶的皮膚會(huì)比較白？今天美好蘊(yùn)育小編就想和大家分享一個(gè)話題：孕期吃什么寶寶眼睛大？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小蘊(yùn)在這里做個(gè)解答。

孕期吃什么寶寶眼睛大呢？很多民間傳言說(shuō)吃葡萄可以讓寶寶的眼睛大，那么吃葡萄到底能不能讓寶寶眼睛大呢？關(guān)于這個(gè)話題，大家可以查看之前美好蘊(yùn)育寫(xiě)過(guò)的一篇文章：孕期吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大嗎？吃葡萄有什么作用呢？

其實(shí)，寶寶眼睛的大小并不是靠吃東西就能改變的，絕大部分因素是由父母的基因決定的，我們能做的就是吃健康的食物，從而保證寶寶的身體健康。就像兩位眼睛小的父母是很難生出眼睛大的孩子的，所以不要指望通過(guò)吃東西來(lái)改變寶寶的眼睛大小。

雖然通過(guò)吃東西是改變不了寶寶的眼睛大小的，但是，孕媽們可以通過(guò)吃一些食物來(lái)補(bǔ)充對(duì)寶寶眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素。下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家推薦一些有助于寶寶眼睛健康的食物。
 

 

1.含有維生素A的食物

維生素A有助于提高寶寶眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的調(diào)節(jié)能力，但如果缺失了，則這種能力就會(huì)衰退，嚴(yán)重時(shí)寶寶可能會(huì)患上夜盲癥。所以，維生素A對(duì)寶寶的健康尤為重要，富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、紅心白薯、青椒、韭菜、菠菜、莧菜、胡蘿卜、杏、桔子、柿子等。

2.含有維生素C的食物

維生素C可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，富含維生素C的蔬果有：桔子、梨、鮮棗、菜花、黃瓜、青椒等。

3.含鈣類(lèi)食物

鈣是孕婦在孕期需要補(bǔ)充的重要元素，它可以降低寶寶在少年時(shí)患近視眼的機(jī)率。富含鈣的食物有：牛奶、酸奶、豆制品、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶等。

4.魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)可以幫助寶寶視力的健康，這是因?yàn)轸~(yú)類(lèi)里面含有α-亞麻酸，α-亞麻酸能夠代謝成DHA，它是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要營(yíng)養(yǎng)成分。除了吃魚(yú)類(lèi)外，還可以吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充DHA，例如美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康孕產(chǎn)婦專(zhuān)用型營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，其主要成分是a-亞麻酸，日補(bǔ)充1000mgα-亞麻酸，α-亞麻酸合成DHA的生物利用率是直接補(bǔ)充DHA的三倍，效果更好。

5.枸杞子

枸杞子可以清肝明目，對(duì)寶寶的眼睛是有益的，它可以補(bǔ)充胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等。

關(guān)于孕期吃什么寶寶眼睛大？是葡萄嗎的話題就為大家介紹到這里，希望可以幫到你！更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)干貨請(qǐng)?jiān)L問(wèn)美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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