孕期吃什么水果？分享9種養(yǎng)胎水果?。ㄖ校?/h1>

養(yǎng)胎水果4：蘋果一孕婦圣果

在懷孕期間，孕婦受到雌性激素和孕激素的影響，容易形成妊娠斑。適量吃蘋果，蘋果內(nèi)的維生素C能滋潤皮膚，防止孕期色斑色素的形成，同時(shí)維生素C能提高身體的免疫力，起到抗病毒的作用。

孕期由于激素水平激烈的變化，導(dǎo)致胃腸功能紊亂、減弱，容易引起孕婦便秘。孕婦適當(dāng)吃蘋果可以起到通常潤便的作用。很多女性在懷孕后期會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，蘋果具有消腫，利尿的功能，因此可以預(yù)防水腫的發(fā)生，減少因水總帶來的各種不適。

 

養(yǎng)胎水果5：櫻桃一鐵皇后

櫻桃里鐵含量非常高，能促進(jìn)孕婦血液形成。在懷孕期間如果胎兒增長的速度比較快，孕婦營養(yǎng)不良的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，這樣就會(huì)影響到胎兒的增長，所以適當(dāng)?shù)某詸烟夷軌蚋纳迫辫F性貧血的癥狀。

櫻桃中含有鉀的含量非常高，懷孕期間適量的吃櫻桃，能夠有效地穩(wěn)定血壓，起到預(yù)防妊娠高血壓的作用，也能預(yù)防各種心腦血管疾病。適量的吃櫻桃還能達(dá)到胎兒生長所需的營養(yǎng)成分。因?yàn)闄烟依锩孢€有維生素和礦物質(zhì)非常豐富，能促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。

養(yǎng)胎水果6：獼猴桃一水果之王

孕期吃掰猴桃可以補(bǔ)充維生素C,可以美白皮膚，預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，增強(qiáng)身體抵抗力、預(yù)防孕期感冒。掰猴桃中含有葉酸，可以促進(jìn)造血功能。還可以預(yù)防胎兒畸形。掰猴桃可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),還可潤腸通便，預(yù)防便秘。獅猴桃有調(diào)理血糖的作用，可以預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生，防止血管硬化。降低膽固醇，也可以預(yù)防妊娠期高血壓。

注意:

1、體質(zhì)好的孕媽媽一天可食用1-2個(gè)卿猴桃。

2、獼猴桃屬于寒性水果，不能多吃會(huì)以引起脾胃虛寒，導(dǎo)致腹瀉。（患有疾病的孕媽媽慎食）

3、獼猴桃不可與奶制品同食。

4、不可空腹食用獅猴桃。

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