孕婦可以吃八寶粥嗎？孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng)？
冬天到了，每天喝一碗甜潤(rùn)香糯的八寶粥，特別舒服滿(mǎn)足，胃里都暖暖的。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食會(huì)更加注重一些安全性。那么，孕婦可以吃八寶粥嗎？孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng)？
喝粥養(yǎng)生好處多，這句話(huà)一點(diǎn)也不假，早在《本草綱目》中有說(shuō)，粥“又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“五谷為養(yǎng)，五果為助”。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孕期選擇有品質(zhì)的生活，從健康飲食開(kāi)始。而八寶粥豐富的配料，多元化的營(yíng)養(yǎng)，非常適合孕婦食用。
“八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、紅豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、山藥、百合，枸杞子、芡實(shí)、薏仁米等熬制成粥。有全谷物、雜豆、薯類(lèi)、干果等，營(yíng)養(yǎng)豐富。所以，孕媽可以選擇自己喜愛(ài)的食材，自己煮八寶粥。
喝粥養(yǎng)生好處多，這句話(huà)一點(diǎn)也不假，早在《本草綱目》中有說(shuō)，粥“又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“五谷為養(yǎng)，五果為助”。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孕期選擇有品質(zhì)的生活，從健康飲食開(kāi)始。而八寶粥豐富的配料，多元化的營(yíng)養(yǎng)，非常適合孕婦食用。
“八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、紅豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、山藥、百合，枸杞子、芡實(shí)、薏仁米等熬制成粥。有全谷物、雜豆、薯類(lèi)、干果等，營(yíng)養(yǎng)豐富。所以，孕媽可以選擇自己喜愛(ài)的食材，自己煮八寶粥。
孕婦喝五谷雜糧雜豆粥最有營(yíng)養(yǎng)
準(zhǔn)備食材：紅豆、黑豆、小米、黑米、花生、桂圓、紅棗、大米等
烹飪步驟：
①準(zhǔn)備好食材，提前將八寶粥的食材泡4小時(shí)或直接過(guò)夜，這樣煮的時(shí)候能節(jié)省很多時(shí)間，并且口感會(huì)更軟糯。
②把食材洗凈倒入壓力鍋，再加入水。
③開(kāi)大火等上汽后，持續(xù)壓15分鐘。
④關(guān)火，等安全閥掉下去就可以開(kāi)蓋食用了。
煮好的八寶粥特別的軟糯好吃，想吃甜一點(diǎn)的粥可以多放幾個(gè)棗，但是妊糖的孕媽就要注意合理食用八寶粥！因?yàn)樵绞前镜密洜€的粥，越不利于控制血糖。
以上就是美好蘊(yùn)育關(guān)于“孕婦可以吃八寶粥嗎？孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng)？”的科普內(nèi)容，更多孕期問(wèn)題請(qǐng)進(jìn)入美好蘊(yùn)育官網(wǎng)了解哦！
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