很多女性懷孕之后，發(fā)現(xiàn)自己的胸部變大了很多，特別是之前平胸的姐妹，不僅如此還會(huì)伴隨有脹痛的感覺(jué)，讓很多孕媽感到非常不舒服。那么孕期胸部脹痛怎么回事？該如何緩解呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)。
 

乳房脹痛一般會(huì)出現(xiàn)在懷孕后的4～6周，此脹痛感有可能會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期。不同孕期感覺(jué)分別如下：

（一）孕早期：乳暈顏色開(kāi)始變深，有腫脹感，周圍血管暴露越發(fā)明顯。

（二）孕中期：胸部明顯變大，除了腫脹疼痛外，偶爾還能摸到腫塊。乳暈顏色會(huì)越來(lái)越深。

（三）孕晚期：很多孕媽乳房的疼痛腫脹感，可能會(huì)持續(xù)到分娩時(shí)，乳暈變黑。
 

 

女性乳房發(fā)生這樣的改變是因?yàn)閼言兄篌w內(nèi)的雌、孕激素出現(xiàn)了變化，激素量明顯增多。雌激素促進(jìn)乳腺管增生，孕激素促進(jìn)乳腺小葉及腺泡生長(zhǎng)，因而在孕期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的感覺(jué)，是孕期很正常的一種生理現(xiàn)象，是孕媽為以后寶寶有口糧吃，而做的身體上的準(zhǔn)備，同時(shí)也是寶寶發(fā)育正常的一種體現(xiàn)，因而孕媽們大可不必?fù)?dān)心。
 

1、飲食方面：常吃雜糧類食物，如大豆制品。遠(yuǎn)離咖啡、冰淇淋、巧克力、茶。少吃辛辣刺激的食物。

2、用熱水袋有規(guī)律地按壓熱敷，或冷、熱敷交替法，更易促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

3、選擇合適的孕婦文胸，可適當(dāng)托住乳房，起到一定緩解乳房脹痛的作用。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，讓心情變得更輕松，心情愉悅，疼痛感減輕。

5、請(qǐng)婦?？漆t(yī)生診治，如需藥物治療，請(qǐng)遵醫(yī)囑。

6、注意乳房的呵護(hù)和清潔，在洗澡時(shí)動(dòng)作幅度一定要緩慢輕柔，以免在無(wú)意間用力過(guò)猛，從而加重乳房脹痛感。用溫水清潔擦拭乳頭上的細(xì)小顆粒，為寶寶將來(lái)的口糧做衛(wèi)生保障。清洗完畢后在乳頭周圍涂油脂，進(jìn)行正確的按摩，能有效防止皮膚皸裂，增加皮膚彈性，舒緩乳房脹痛。

7、不熬夜，睡眠時(shí)保持正確的睡姿，以減少對(duì)乳房的壓迫。

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