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     美好蘊育首頁 > 孕產課堂 > 孕產知識孕期每月要注意什么？孕期注意事項！
    
						
    
							
    孕期每月要注意什么？孕期注意事項！
    
							
    
								
    
	每個孕媽媽都希望能夠順利地生下寶寶，但是在孕期有很多細節(jié)需要注意的，那么，孕期每月有哪些注意事項呢？下面美好蘊育小蘊就為大家分享一下孕期注意事項！
    
	 
    

    
	孕早期（0-3月）
    

    
	
    
	這個時期的重點就是補充葉酸！孕早期需要注意的細節(jié)比較多，主要不要太勞累、不要亂吃東西，不舒服如孕反、惡心，切勿擅自用藥，需遵醫(yī)囑服用。護膚品也建議換成適合孕期的。同時需要和家人一起創(chuàng)造良好的妊娠環(huán)境，例如不在家里吸煙、裝修、遠離異味，禁止X生活。
    
	
    
	飲食上清淡為主，少吃易引發(fā)反胃食物。
    
	 
    

    
	孕期每月要注意什么？孕期注意事項！
    
	 
    

    
	孕中期（4-7月）
    

    
	
    
	孕中期對營養(yǎng)的需求逐漸增加，重點就是補鐵、補鈣、控糖，有條件補充DHA。補鐵食物：動物肝臟、動物血、紅肉，優(yōu)先建議食補，但每個人吸收情況不一樣，一般情況下要喝鐵劑。補鈣食物：推薦牛奶、鈣片，推薦乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，體驗感比較好。控糖：重點是避開高升糖食物，飲食均衡，定時、定量飲食、少吃多餐。DHA:建議優(yōu)先食補，每天吃75-100g深海魚就可以，不喜歡吃深海魚建議入藻油DHA。
    
	
    
	孕中期臉部皮膚、肚皮容易出現干癢，避免妊娠紋的重點是控制體重增長過快，每天需要做好皮膚的防曬+保濕工作，避免孕晚期干癢+濕疹。
    
	 
    

    
	孕晚期（8-10月）
    

    
	
    
	孕晚期由于胎寶寶飛速成長，孕媽媽體重越來越笨重，孕晚期重點要預防高血壓、預防妊娠糖尿病，同時補鐵、補鈣要繼續(xù)。孕晚期除了做到飲食均衡、能量充足之外，需要多補充膳食纖維，避免便秘。由于肚皮被撐得越來越大，或者出現面部和身體的水腫，皮膚會逐漸敏感+干癢，除了正常的皮膚護理之外，建議加強使用高保濕類的乳霜、妊娠油。
    
	
    
	孕晚期避免出遠門和長途旅行，避免早產。在最遲9個月的時候需要打包好入院待產包、學習分娩知識、分娩呼吸法，避免胎寶寶發(fā)動了措手不及。
    
	
    
	推薦閱讀：
    
	
    
	1、【孕期食譜】低脂控糖補DHA的孕期食譜！
    
	
    
	2、老公在老婆懷孕時應該做哪些事？【準爸爸備忘錄】
    
	
    
	3、【孕期飲食】懷孕后每月吃什么？
    

							
    
							
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