孕初期（1——12周）

一這個(gè)階段小心注意.保持心情愉悅

1、首先，測(cè)出2條杠后,第一時(shí)間掛婦科抽血確認(rèn)懷孕，檢查hcg和黃體酮

2、繼續(xù)吃葉酸，吃滿3個(gè)月，社區(qū)可免費(fèi)領(lǐng)取，也可吃含葉酸的復(fù)合維生素

3、孕8周，檢查排除宮外孕，記得空腹憋尿

4、孕12周,去社區(qū)醫(yī)院建檔，買個(gè)文件袋收納

5、建檔前，掛婦科；建檔后，掛產(chǎn)科

6、惡心孕吐，喝蘇打水、多吃酸的、姜片含口中可緩解

7、每天喝兩瓶牛奶，1-1.5L水

8、多喝新鮮椰子水，凈化羊水

9、禁香水、染發(fā)、燙發(fā)、電熱毯、暖寶寶、蒸桑拿

10、孕早期脂盤低,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，海鮮不要多吃

11、肚臍下方兩側(cè)抽痛正常，但臍帶下方經(jīng)常抽痛就要去醫(yī)院

孕中期（13周——28周）

這個(gè)階段超舒適.但乳房開(kāi)始漲漲的

12、你與發(fā)現(xiàn)越來(lái)強(qiáng)困,多睡覺(jué)

13、買個(gè)胎心監(jiān)測(cè)儀,除了聽(tīng)寶寶的心跳聲，有時(shí)還能聽(tīng)到寶寶的打嗝聲哈哈

14、勤換內(nèi)褲，這個(gè)階段分泌旺盛，每3個(gè)月更換一次

15、買個(gè)孕婦枕，準(zhǔn)備左側(cè)位睡姿，肚子慢慢大起來(lái)，枕頭可以托腹。

16、營(yíng)養(yǎng)品不要跟風(fēng)買，能食補(bǔ)盡量食補(bǔ),如果你的營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)正常，可以不用額外補(bǔ)

17、產(chǎn)檢若發(fā)現(xiàn)貧血，遵醫(yī)囑吃藥，多吃動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、紅棗、黑木耳

18、每天吃核桃2-3個(gè),平時(shí)不太愛(ài)吃深海魚(yú)的，可以吃dha,藻類的不腥

19、控制體重，不要增長(zhǎng)過(guò)快，也是預(yù)防妊娠紋的方式

20、預(yù)防妊娠紋：用大白罐涂抹，不要來(lái)回按摩，可從左到右、從上到下

21、孕5月的胎寶寶有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)，和老公一起胎教

22、16周的唐篩，免費(fèi)準(zhǔn)確率80%,有條件的直接做無(wú)創(chuàng)

23、24周的四維，可以準(zhǔn)備點(diǎn)甜食

24、適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、孕婦操，遵醫(yī)囑適當(dāng)色色?噓！

25、想請(qǐng)?jiān)律┗蛘咦≡伦又行牡?要開(kāi)始預(yù)約啦

孕晚期（29——40周）

這個(gè)階段,你可能手腳浮腫、恥骨疼痛

26、準(zhǔn)備待產(chǎn)包

27、禁性生活

28、工作要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)活動(dòng)

29、孕期水腫很常見(jiàn)，少吃高鹽分食物

30、早中晚抽1個(gè)小時(shí)數(shù)胎動(dòng)，沒(méi)動(dòng)就要趕緊去醫(yī)院，3次總和x4=12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)。>30良好，<10可能缺氧

31、左側(cè)臥睡，但夜里睡不著，就別糾結(jié)睡姿了，怎么舒服怎么來(lái)，但不要壓著肚子

32、不要打圈式撫摸肚皮，寶寶可能會(huì)跟著你的動(dòng)作亂動(dòng)，有臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn)

33、可能會(huì)產(chǎn)前焦慮，可通過(guò)其他的事情來(lái)分散注意力

34、提前學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，可緩解陣痛

35、破水一定要立刻去醫(yī)院，平躺

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