孕期飲食挺關(guān)鍵！懷孕期間身體會(huì)發(fā)生變化，對(duì)食物的需求也越來(lái)越多，這不僅關(guān)系到孕期的身體健康，也關(guān)系著胎兒的發(fā)育，因此在飲食上一定要注意，哪些可以吃，哪些不能吃，或者少吃，我們一定要知道！下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家分享一下相關(guān)的知識(shí)！

孕期要多吃的水果

蘋(píng)果、香蕉、車?yán)遄?、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、牛油果、橙子、百香果、西柚

孕期要少吃的水果

榴蓮、木瓜、菠蘿、杏、白果、西瓜、柿子

由于水果糖果高，因此每天要控制量，不要過(guò)多使用，每日攝入250g以內(nèi)

孕婦多吃的蔬菜

胡蘿卜、萵筍、菠菜、蘑菇、西蘭花、扁豆、南瓜、西芹等

孕期少吃的蔬菜

韭菜、馬齒莧、青番茄、苦瓜、木耳菜、薺菜

孕期一定要多吃粗纖維蔬菜和綠葉菜，含有豐富的維生素，青菜、菌類、根莖類，建議每天都有

另外要多攝入奶類、豆類、粗糧、魚(yú)類等，注意每天正常攝入即可，不要過(guò)量

孕期不能吃的食物

辣椒、可樂(lè)、咖啡、茶葉、腌制品。

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