相信很多孕媽遇到過這種情況，“排便總是不順暢是怎么回事？”、“大便為什么會(huì)帶血，是不是有問題？”

這就是典型的孕期痔瘡。

一些孕媽可能會(huì)很疑惑，我之前明明就沒有痔瘡，懷孕后怎么可能會(huì)有痔瘡呢？實(shí)質(zhì)上，孕婦是痔瘡的高發(fā)人群，孕婦痔瘡發(fā)生率高達(dá)76%?；旧显袐寕兌继硬贿^便秘這個(gè)魔咒，尤其是越到孕晚期，越是明顯。

排便不暢、便秘、痔瘡痤瘡、皮膚長(zhǎng)斑等，還會(huì)慢慢產(chǎn)生更多的危害，很多孕媽孕后期身體出現(xiàn)丑陋的斑痕印記...甚至還有出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，導(dǎo)致寶寶先天腦癱的慘痛經(jīng)歷！
 

1）孕媽懷孕期間為了供給胎兒所需，血液量會(huì)比平常增加，這會(huì)使血管壓力增大，血管彈性降低，使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈回流不暢，導(dǎo)致直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。在血管集中的肛門處就會(huì)形成痔瘡。

2）懷孕后，體內(nèi)的激素孕酮水平升高，使得腸道蠕動(dòng)變慢，大便容易變得干硬，導(dǎo)致便秘。反復(fù)便秘會(huì)增加肛門直腸的壓力，進(jìn)而誘發(fā)痔瘡。

3）隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，子宮日益變大，逐漸壓迫到骨盆腔中的靜脈，使肛門附近的靜脈回流受阻，導(dǎo)致痔瘡形成。

4）孕媽行動(dòng)不便，相對(duì)缺乏運(yùn)動(dòng)，使腸道蠕動(dòng)進(jìn)一步變慢。同時(shí)又容易久坐，坐姿會(huì)壓迫直腸肛門部位血管，從而誘發(fā)或者加重痔瘡。

5）許多孕媽有貧血的情況，因此需要口服補(bǔ)充鐵劑，鐵劑的使用可以誘發(fā)便秘，從而加重痔瘡。
 

 

1）多吃蔬菜水果等含有豐富纖維素的食物

皂米、小麥、玉米等糧食類，豆類，油菜、薺菜等新鮮綠色蔬菜，草莓、梨、無花果等水果類，有利于腸蠕動(dòng)和代謝物的排出，減輕孕婦便秘。

2）選擇食用含脂肪酸較多的食物

脂肪酸的攝入對(duì)于孕產(chǎn)婦的身體健康很重要，多食用杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁及脂肪多的魚類，可以有效促進(jìn)身體有害代謝物的排出。

3）選擇食用有機(jī)酸較多的食物

牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類有豐富的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，能刺激胃酸分泌，抑制有害菌生長(zhǎng)，清理腸道。

4）及時(shí)補(bǔ)充益生元

益生元可以有效促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)、繁殖，讓腸道菌群結(jié)構(gòu)恢復(fù)平衡。

5）補(bǔ)充充足的水分

孕媽每天需要補(bǔ)充2000ml的水，早上空腹飲用溫水，加適量檸檬汁或蜂蜜，對(duì)緩解便秘有很好的效果。

6）選擇孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包：美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康

美好蘊(yùn)育-潤(rùn)康中含有的α-亞麻酸和各種維生素，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。α—亞麻酸在排出身體代謝物的同時(shí)，排出身體有害脂肪，是孕期想要保持正常體重增長(zhǎng)的媽媽們的好幫手。

不管是便秘還是痔瘡，都需要孕媽媽們引起重視問題早解決，自己少受罪寶寶才會(huì)更健康。

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