葉酸過量會導(dǎo)致胎停？關(guān)于葉酸的相關(guān)知識一文告訴你！
說到葉酸，對于很多備孕和孕期的姐妹們來說一點(diǎn)都并不陌生，聊起葉酸的好處那更是頭頭是道，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸可以預(yù)防孕期貧血，葉酸可以預(yù)防先天性心臟畸形，葉酸可以減少早期自然流產(chǎn)發(fā)生率，看到大家對葉酸重要性認(rèn)識的如此到位，小蘊(yùn)十分欣慰，但在大家關(guān)注葉酸好處的同時，一些葉酸的“黑料”也隨之而來，搞得人心惶惶。
“葉酸補(bǔ)多了會導(dǎo)致胎停！”
“是藥三分毒，葉酸食補(bǔ)就夠了！”
“葉酸補(bǔ)充不當(dāng)會月經(jīng)紊亂！”
....
鋪天蓋地的謠言
真是印證了——“酸紅是非多”
今天就美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)帶大家一起辟謠給葉酸一個洗白的機(jī)會吧！
“葉酸補(bǔ)多了會導(dǎo)致胎停！”
“是藥三分毒，葉酸食補(bǔ)就夠了！”
“葉酸補(bǔ)充不當(dāng)會月經(jīng)紊亂！”
....
鋪天蓋地的謠言
真是印證了——“酸紅是非多”
今天就美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)帶大家一起辟謠給葉酸一個洗白的機(jī)會吧！
葉酸通過食補(bǔ)就夠了?
NO!
補(bǔ)充其他營養(yǎng)，營養(yǎng)師一般都會推薦優(yōu)先食補(bǔ)，可是食補(bǔ)葉酸卻不靠譜。
雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩(wěn)定性較差，食物在貯存、加工和烹調(diào)的過程中損失高達(dá)50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補(bǔ)幾乎無法達(dá)到孕期需要的每天0.6毫克的標(biāo)準(zhǔn)。
懷孕了再補(bǔ)葉酸已經(jīng)來不及了？
YES!
大多數(shù)營養(yǎng)懷孕后補(bǔ)充都來得及，只有葉酸是例外。
補(bǔ)充葉酸，可以有效地預(yù)防胎兒的先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形。胎兒的神經(jīng)管是在頭4周形成，而葉酸需要服用一段時間才會改善缺乏狀態(tài)，所以建議在懷孕前3個月的備孕階段就要補(bǔ)充，并且從備孕期到哺乳期一直都要堅(jiān)持補(bǔ)充。
ps:《中國居民膳食指南》建議，應(yīng)從懷孕前3個月開始，每天額外補(bǔ)充葉酸0.4毫克。
備孕期間男性也要吃葉酸？
YES!
備孕期間補(bǔ)充葉酸不只是女性的專利，男性也要及時補(bǔ)充！葉酸缺乏會導(dǎo)致準(zhǔn)爸爸的精液濃度降低、精子活力減弱，甚至精液中攜帶的染色體數(shù)量發(fā)生異常，這樣不僅會增加孕媽流產(chǎn)幾率，嚴(yán)重時會引起新生兒出生缺陷，后果不堪設(shè)想。
葉酸補(bǔ)多了會導(dǎo)致胎停育？
NO!
胎停的原因非常多，如準(zhǔn)爸媽雙方的染色體、免疫、內(nèi)分泌、胚胎質(zhì)量都有關(guān)系，和葉酸補(bǔ)多是沒有關(guān)系的。反而葉酸缺乏更容易有胎盤早剝風(fēng)險，引起自發(fā)性流產(chǎn)。所以補(bǔ)充葉酸不會導(dǎo)致胎停，規(guī)范服用還可以降低胎停育風(fēng)險。
葉酸會影響大姨媽？
NO!
月經(jīng)不規(guī)律是很多女性都關(guān)注的問題，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂一種可能是由于壓力或情緒緊張等心理原因影響腦垂體激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂；還有一種可能是隨著孕期營養(yǎng)的生理特點(diǎn)改變造成內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。但可以確定的是，目前沒有明確的研究表明服用葉酸會影響正常月經(jīng)。
葉酸越貴越好？
NO!
葉酸只是一種水溶性B族維生素，只要是符合國家標(biāo)準(zhǔn)、通過正規(guī)渠道購買的都可以放心使用，當(dāng)然社區(qū)或者醫(yī)院免費(fèi)領(lǐng)取的也是安全可靠的。所以葉酸的價格和有效性不成正比，選擇適合自己的才是最好的。
孕期只補(bǔ)葉酸就夠了？
NO!
雖然說葉酸需要從備孕期一直服用到哺乳期結(jié)束，但對于孕媽和寶寶來說，孕期所需要的多種營養(yǎng)素同樣至關(guān)重要。
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