孕婦可以吃橘子嗎？孕婦吃橘子有哪些風(fēng)險？
橘子是柑橘類水果的一種，柑橘類水果比較大的亮點(diǎn)是類胡蘿卜素的含量比較豐富，鉀含量也不錯，維生素C含量在水果里算中等，酸酸甜甜的橘子很得孕媽歡心，尤其胃口不好的孕媽更是一次能吃四五個，孕婦可以吃橘子嗎？孕媽這么吃橘子究竟有沒有風(fēng)險呢？今天美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就來幫大家解答一下這個問題。
橘子的營養(yǎng)價值！
橘子有開胃的作用，對于孕期胃口不佳的孕媽媽們來說，吃橘子開胃，從而增進(jìn)食欲，可謂是個不錯的選擇。除此之外，橘子還能參與人體正常代謝，提高人體的免疫力，改善胃腸道不適癥狀，橘子中的類胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，對眼睛和皮膚都有好處。橘子富含維生素C和檸檬酸，其中，維生素C是抗氧化劑，可以預(yù)防敗血癥，檸檬酸則具有消除疲勞的作用。
橘子還有一寶，就是橘子中的橘皮苷，它可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動脈，可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，尤其對于妊高癥的孕媽媽有一定作用。橘子還對治療急慢性支氣管炎、津液不足、消化不良、慢性胃病等有一定的效果。
孕婦吃橘子要注意潛藏的風(fēng)險！
?橘子雖好，糖含量還是挺高的，不能吃太多。每天吃3個橘子以上，就容易上火，會引起口腔潰瘍、牙齦腫脹、喉嚨干澀等癥狀。機(jī)理是糖吃多了會引發(fā)人體的急性炎癥反應(yīng)，且糖會增加細(xì)胞的滲透壓，導(dǎo)致喉嚨干澀。
?橘子中有機(jī)酸含量高，一次吃太多也可能會“燒”到口腔黏膜。
?研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類水果中含有一些特殊的促炎物質(zhì)以及致敏物質(zhì)，橘子中含量較高。
以上就是美好蘊(yùn)育關(guān)于“孕婦可以吃橘子嗎？孕婦吃橘子有哪些風(fēng)險？”的解答，更多孕產(chǎn)孕育知識學(xué)習(xí)請登錄美好蘊(yùn)育官網(wǎng)。
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