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孕婦可以吃龍眼嗎？孕婦吃龍眼需要注意什么？

很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言泻?，飲食方面特別注意，深怕一個(gè)不小心給孩子和自己吃出一點(diǎn)毛病，每食用一種蔬菜水果都非常謹(jǐn)慎，比如我們今天提到的龍眼，很多孕婦都不知道可不可以吃。那么孕婦可以吃龍眼嗎？吃龍眼有什么注意事項(xiàng)？今天美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就和大家聊一聊。

孕婦可以吃龍眼嗎？

龍眼，又名桂圓。果肉甜美可口，不滋膩，不壅氣。龍眼的果肉中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有灰分、鈣、磷等微量元素。其中，煙酸和維生素K的含量很高，是其他水果少有的。龍眼的糖分很高，包括可以被人體直接吸收的葡萄糖。

龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質(zhì)，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能，對(duì)神經(jīng)性、貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌，頭暈失眠，神經(jīng)衰弱，健忘和記憶力下降等具有顯著療效?？梢匝a(bǔ)血益氣、養(yǎng)心益智、養(yǎng)顏美容。

1、補(bǔ)血益氣

龍眼味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，龍眼中含有豐富的葡萄糖和鐵元素，并且易于被人體消化吸收，而鐵元素能夠促進(jìn)合成人體內(nèi)的血紅蛋白，能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀，改善面色發(fā)黃。

2、養(yǎng)心益智

龍眼含有豐富的鉀、鐵等元素，有益于心臟，龍眼中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可起到滋補(bǔ)身體的作用。

3、養(yǎng)顏美容

龍眼中含有一種類似于膠原蛋白的天然物質(zhì)，人體攝入之后能夠快速被皮膚細(xì)胞吸收、利用，而這種物質(zhì)被皮膚細(xì)胞吸收利用之后能夠增加皮膚彈性，起到抗衰老的作用。

孕婦吃龍眼的注意事項(xiàng)：

龍眼是溫性物質(zhì)，多食易生內(nèi)熱，所以一次不宜吃得太多。龍眼肉屬于高糖、高熱量食品，肥胖癥不宜多吃。妊娠期糖尿病、口瘡、尿道炎等各種炎癥及舌苔厚膩者的孕媽媽忌食。

以上就是美好蘊(yùn)育和大家分享的“孕婦是否可以食用龍眼及食用龍眼的注意事項(xiàng)”，希望對(duì)大家有所幫助。更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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