聽(tīng)說(shuō)過(guò)“飲食決定人”這句話嗎？你孕期攝取了怎樣的營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)構(gòu)建出寶寶最初的生命力！寶寶將來(lái)或健康，或羸弱?；蚵斆?，或智力平平。

當(dāng)寶寶從一個(gè)神奇又微小的受精卵，經(jīng)十月懷胎發(fā)育成一個(gè)有生命力的個(gè)體，他的體格發(fā)育和大腦發(fā)育很大一部分取決于孕期媽媽給予它的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，有的孕媽就想問(wèn)，我孕期飲食很講究，也從不挑食，還需要額外補(bǔ)充美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康嗎？

答案是，需要補(bǔ)充！為什么呢？且聽(tīng)小蘊(yùn)慢慢道來(lái)。

孕期營(yíng)養(yǎng)要全面、均衡、足量，你做得到嗎？

吃的最高境界是營(yíng)養(yǎng)和口味兼顧，孕期飲食要全面、平衡、足量。全面就是獲取孕產(chǎn)婦必需的所有營(yíng)養(yǎng)素；平衡是各類食物的搭配科學(xué)、合理，攝入的能量、營(yíng)養(yǎng)素符合推薦的原則、滿足孕婦和胎兒的需要，攝入能量和消耗能量的動(dòng)態(tài)平衡，保持適宜的體重增加；足量是攝入的營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到推薦量水平。

據(jù)孕期營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，大多數(shù)孕媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)存在膳食不均衡和營(yíng)養(yǎng)素缺乏，特別是微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏在孕產(chǎn)期很常見(jiàn)。所以說(shuō)，通過(guò)日常飲食，大多數(shù)孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不達(dá)標(biāo)。
 

這么吃才能獲得全面、平衡和充足的營(yíng)養(yǎng)素，你可以嗎？

食物多樣化，每天吃12種以上食物，每周吃夠25種。餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500克蔬菜，深色蔬菜占到1/2，水果200-400克/天，薯類75-100克/天，富含蛋白質(zhì)的肉蛋奶每天要保證。

孕期寶寶的健康發(fā)育與某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素密切相關(guān)。孕早期的葉酸、α-亞麻酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管缺陷，提供寶寶大腦發(fā)育的優(yōu)質(zhì)原料至關(guān)重要，需要額外補(bǔ)充；孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕婦體重增加不足和新生兒出生低體重，建議孕早期準(zhǔn)媽媽多攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等，以及黑木耳、紅棗等。孕早期碘缺乏可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。建議除攝入碘鹽外，每周至少攝入一次含碘豐富的海產(chǎn)品、如海帶、紫菜、海魚(yú)、蝦和貝類等。

孕中期和孕晚期，骨骼發(fā)育對(duì)鈣的需求增加，奶或奶制品富含蛋白質(zhì)，同時(shí)也是鈣的良好來(lái)源。從孕中期開(kāi)始每日至少攝入250ml的牛奶，或相當(dāng)量的奶制品以及補(bǔ)鈣300mg，或飲用400-500ml低脂奶以滿足鈣的需要。

孕中晚期腦發(fā)育處于發(fā)育高峰階段，特別需要α-亞麻酸，還有卵磷脂、牛磺酸等營(yíng)養(yǎng)素。食物中這些營(yíng)養(yǎng)素難以滿足，特別是α-亞麻酸需要額外補(bǔ)充。

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康可以一次性補(bǔ)充以α-亞麻酸為主要成份，配以卵磷脂、葉酸、?；撬?、維生素A、維生素D、維生素E、鐵、鋅、碘等多種維生素和微量元素的12種營(yíng)養(yǎng)素，輕松get全面營(yíng)養(yǎng)。

想科學(xué)補(bǔ)腦，你每天能吃夠1300mgα-亞麻酸嗎？

大家都知道，吃核桃能補(bǔ)腦，吃魚(yú)也能補(bǔ)腦，但是每天17斤核桃或3斤深海魚(yú)才能夠補(bǔ)足腦原料，這么多，哪位孕媽媽能吃的下呢？

想補(bǔ)腦最好直接補(bǔ)充α-亞麻酸。這樣的話，一方面孕媽媽不會(huì)胖，另一方面滿足自己和寶寶的大腦需要?？赡芎芏嘣袐寢屢矔?huì)選擇吃DHA，DHA是α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物之一，它的作用是促進(jìn)大腦發(fā)育。

臨床研究發(fā)現(xiàn)：直接補(bǔ)充DHA效果不明顯，雖然體內(nèi)DHA的含量增加了，但是效果沒(méi)有達(dá)到，因?yàn)檫@樣補(bǔ)充DHA利用率低，如果補(bǔ)充了α-亞麻酸，在人體內(nèi)合成的DHA生物利用率是直接補(bǔ)充DHA的三倍！使得人體脂類代謝以及EPA、DHA的功能可以發(fā)揮到極致。

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康中含1000毫克α-亞麻酸，1粒輕松補(bǔ)充腦發(fā)育必須的物質(zhì)原料。潤(rùn)康中的12種營(yíng)養(yǎng)素有協(xié)同配伍作用，協(xié)同促進(jìn)吸收并抑制不良反應(yīng)，例如維生素E可有效防止α-亞麻酸的氧化，?；撬崮苡行Т龠M(jìn)葉酸吸收，卵磷脂能促進(jìn)脂溶性維生素A、D、E的吸收……
 

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康，孕產(chǎn)婦專用的國(guó)民品牌

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康是孕產(chǎn)婦專用的國(guó)民品牌，孕期選它就對(duì)了。

因?yàn)?，?rùn)康在孕產(chǎn)行業(yè)具有良好口碑，品牌知名度高，是孕產(chǎn)婦專用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，孕產(chǎn)婦專用型是為孕產(chǎn)婦專屬研制和出品，安全性高，針對(duì)性強(qiáng)。

其次，潤(rùn)康的營(yíng)養(yǎng)成分和含量符合國(guó)家食藥監(jiān)局制定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑攝入量標(biāo)準(zhǔn)：“孕產(chǎn)婦其維生素和礦物質(zhì)的每日推薦攝入量應(yīng)控制在我國(guó)該人群該種營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量的1/3-2/3水平。”

第三，美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康是在孕產(chǎn)行業(yè)營(yíng)銷24年的老牌產(chǎn)品，是被數(shù)千萬(wàn)服用的孕產(chǎn)媽媽證實(shí)的優(yōu)生產(chǎn)品，孕婦吃潤(rùn)康，美好蘊(yùn)育公司還提供孕產(chǎn)健管服務(wù)，從專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到專業(yè)的孕期綜合服務(wù)，美好蘊(yùn)育讓孕育更安心。

以上就是美好蘊(yùn)育對(duì)“孕期飲食健康不挑食，還需要吃潤(rùn)康嗎”的介紹！希望可以幫到你！想學(xué)習(xí)更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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