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孕期吃西紅柿有什么好處？吃的話要注意什么？

準(zhǔn)媽媽們在懷孕后，都會(huì)比平時(shí)更注重蔬菜的攝入，多吃蔬菜不僅能補(bǔ)充維生素，還能預(yù)防便秘，顏值高營養(yǎng)好的西紅柿作為我們最常食用的蔬菜之一，由于它的烹飪方法眾多，不論中餐還是西餐，不論生吃還是熟食，都是極受追捧的美味佳肴。那么孕期吃西紅柿有什么好處？吃的話要注意什么？下面美好蘊(yùn)育就和大家分享一下關(guān)于西紅柿的營養(yǎng)故事。

孕期吃西紅柿的好處：

1、西紅柿可以美白皮膚。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維C，這些營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)通過母體供給胎兒，從而促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育成長。孕期適量吃西紅柿，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)、美白皮膚、抗衰老，還可以預(yù)防孕期水腫。

2、西紅柿中含抗氧化劑。西紅柿里還含有大量的番茄紅素，是目前發(fā)現(xiàn)的最好的抗氧化劑之一，抗氧化劑能夠去除人體自由基，讓身體保持年輕和健康。紅色蔬菜中富含胡蘿卜素，適量食用能夠預(yù)防妊娠紋和妊娠斑的產(chǎn)生。

3、西紅柿對心腦血管好。西紅柿含有的果酸、蘆丁、番茄紅素，這些物質(zhì)是可以幫助孕媽媽降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，西紅柿含有的鉀離子，還可以預(yù)防妊娠高血壓。

孕期吃西紅柿注意事項(xiàng)：

1、洗干凈再吃。西紅柿作為非常受歡迎的大眾蔬菜，種植過程中可能會(huì)施肥，導(dǎo)致它的表面可能會(huì)有許多農(nóng)藥及其它有毒物質(zhì)附著，建議食用時(shí)要多洗幾遍，生吃時(shí)更是要洗干凈后再吃。

2、生西紅柿最好不吃。孕媽媽不要食用沒有熟的西紅柿，因?yàn)樯奈骷t柿含有龍葵堿，食用后可能發(fā)生各種不適。

3、西紅柿不能過量吃。西紅柿雖好吃，一定要控制食用量，單次食用過多會(huì)給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。

以上就是美好蘊(yùn)育和大家分享的孕期食用西紅柿的好處及注意事項(xiàng)，希望對您有所幫助。更多孕產(chǎn)孕育知識學(xué)習(xí)，請?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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