在孕期，很多人的身體都會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題，那就是濕氣重！表現(xiàn)為身體疲勞、頭發(fā)昏、打不起精神來(lái)，原因與孕媽懷孕后，出現(xiàn)身體的不適，導(dǎo)致挑食、偏食、飲食不均衡，引發(fā)身體的免疫力和抵抗力下降。

如果出現(xiàn)濕氣重的情況，是會(huì)影響胎兒和媽媽們自己的身體狀況，需要積極采取措施加以調(diào)理，美好蘊(yùn)育提示您，如果想要祛濕，主要通過(guò)飲食和生活方式進(jìn)行調(diào)理。

1、紅豆粥是傳統(tǒng)的除濕氣的食療方法，并且具有很好的利尿消腫的功效。懷孕期間濕氣過(guò)重的女性，可以堅(jiān)持每天適量飲用紅豆粥。

2、冬瓜湯，冬瓜具有很好的利尿消腫、潤(rùn)腸通便的功效，而且其中的礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素含量比較高，也具有很好的祛除濕氣的功效。

3、銀耳蓮子羹，也是傳統(tǒng)的祛除濕氣的膳食，可以起到補(bǔ)充膠原蛋白、預(yù)防皮膚皺紋和妊娠紋形成的作用，懷孕期間可以適量飲用。
 

4、保持健康的飲食習(xí)慣，減少油膩食物和高鹽飲食的攝入。

5、不要長(zhǎng)期呆在潮濕的環(huán)境中，孕媽媽濕氣重還有很大一部分原因是長(zhǎng)期呆在潮濕的環(huán)境中，所以必須保證家里和辦公環(huán)境干燥，最重要的地方是臥室，可以選擇使用風(fēng)扇、空調(diào)甚至烘干機(jī)，也要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

6、適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每天規(guī)律適度地運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)還能使心情愉悅，到了孕晚期能促進(jìn)分娩的順利進(jìn)行，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣也有很大的幫助。

7、孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，可以使身體的營(yíng)養(yǎng)狀況達(dá)到全面、均衡、足量，想要平衡飲食結(jié)構(gòu)，選擇美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，眼睛亮，體格壯，媽媽健康漂亮。

以上就是美好蘊(yùn)育對(duì)孕媽濕氣太重怎么辦的介紹，希望可以幫到大家，更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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