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孕期補鐵有什么好處？鐵在孕期的重要作用

孕期貧血十分常見，中國孕期貧血發(fā)生率高達35%，90%以上為缺鐵性貧血。孕育一個寶寶，他生長發(fā)育所需要的鐵，都是由媽媽提供的。孕期補鐵可以預防妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)生，對媽媽和寶寶都非常重要哦！那么孕期補鐵具體有什么好處呢？

鐵在孕期的重要作用

鐵能夠參與血紅蛋白的形成，促進造血，還參與氧的運輸和熱量代謝。孕媽媽整個孕期對鐵的需求量都比較多，孕媽千萬別以為自己不缺鐵！如果鐵的攝入量不足，孕媽媽可能會發(fā)生缺鐵性貧血。胎寶寶的發(fā)育也會受到影響，不僅會影響其智力發(fā)育，還容易發(fā)生早產(chǎn)和胎兒生長受限的發(fā)病風險。

缺鐵的孕媽會增加妊娠期合并癥發(fā)病風險

輕度貧血一般沒有明顯癥狀，中、重度貧血卻會影響母體健康和胎兒生長發(fā)育。孕婦貧血的危害：1、子癇前期：與胎盤缺血缺氧有關，Hb<100g/L時，發(fā)生率高達27.54%（正常為8.51%）；2、產(chǎn)褥感染：抵抗力低；3、心衰：Hb<50g/L時易發(fā)生；4、休克：對失血耐受力差；5、早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎膜早破。（“Hb70g/L為攜氧底限”），所以孕媽一定要重視孕期缺鐵的情況。

貧血對胎兒的危害：

1、FGR（胎兒宮內(nèi)生長受限）、低體重兒、早產(chǎn)；

2、胎死宮內(nèi)增加6倍；

3、臨產(chǎn)后胎兒窘迫發(fā)生率達35.6%；

4、新生兒窒息、缺血缺氧性腦病增多；

5、胎兒紅細胞增多癥，產(chǎn)后高膽紅素血癥；

6、嬰幼兒大腦發(fā)育受限；

7、嬰幼兒認知和學習能力進展受限。

血常規(guī)告訴你是否貧血

貧血是孕期最常見的問題，孕媽媽可以通過血常規(guī)化驗單和鐵營養(yǎng)狀態(tài)的檢查來知悉自己是否貧血或缺鐵。根據(jù)血紅蛋白濃度分為輕度貧血（Hb：100-110 g/L）、中度貧血（Hb：70-100 g/L）、重度貧血(Hb：40-70g/L)和極重度貧血（Hb<40 g/L）。有條件的孕媽還可以檢測血清鐵蛋白，當血清鐵蛋白<30μg/L時，孕媽也需注意口服鐵劑預防貧血。

孕期補鐵會吃最重要

即使沒檢查出貧血，準媽媽也要注意加強孕期營養(yǎng)，多進食含鐵豐富的食物和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，適量食用紅肉、動物血、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳等，同時多吃富含維生素C的蔬菜水果促進鐵的吸收，如橙子、獼猴桃、櫻桃、檸檬、西蘭花等。

當檢查出貧血時，除了要改善飲食，還需要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。補充鐵劑的同時注意補充維生素C、葉酸等營養(yǎng)素，以促進鐵的吸收，改善孕媽媽貧血癥狀。補充鐵劑時出現(xiàn)黑便不要緊，停藥后就會消失，是正常的服藥反應。

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服用鐵劑要注意什么

1、避免鐵對胃腸道的刺激作用，最好隨餐服用。

2、用水送服，吃完鐵劑后可吃些富含維生素C的水果。

3、鈣會干擾鐵的吸收，含鈣高的食物，如牛奶及奶制品等會降低鐵的吸收率，因此這類食物不要和鐵劑同時吃，要間隔半小時左右。

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