你知道么？中國六對夫妻中就有一對不孕不育，概率高達(dá)15%，其中因男方因素導(dǎo)致占比40%，與女性占比相同。

但在中國傳統(tǒng)觀念的影響下，極少有家庭能認(rèn)識到男性在生育中的重要性，往往都是我不用檢查，不懷孕就是女方的事，你給她看就行~導(dǎo)致診療過程中就診者大多都為女性！

孕育新生命好比種莊稼，正常妊娠不但需要媽媽提供優(yōu)渥“土壤”，豐碩的果實難道最關(guān)注的不應(yīng)該是播種的“種子”質(zhì)量好壞么？

我們見證了太多妻子治療多年無望后，在醫(yī)生勸導(dǎo)下丈夫勉強答應(yīng)檢查最后出現(xiàn)無精癥、死精子癥、畸形精子癥、嚴(yán)重少弱精子癥讓男性友人啞口無言的結(jié)局！

原來遇到不育的時候，男人比女人脆弱的多，怎么辦？還有救么？下面美好蘊育小蘊和大家盤點男性傷精的六大元兇~

傷精第一招：熬夜

現(xiàn)在的年輕人熬夜是家常便飯，熬夜休息這一熱詞也是為這代打工人定制的，不管是來自工作的壓力還是生活的苦，一定要在黑夜當(dāng)中放松一下，早睡變得越來越難！

但長期熬夜會加重身體負(fù)擔(dān)，使正常的生理功能難以維持，阻礙精子生成和發(fā)育，進(jìn)而影響精子質(zhì)量。所以要及時調(diào)整作息時間，注意睡眠！

傷精第二招：煙酒大法好

煙草中的尼古丁，酒水中的酒精等成分都是傷精的利器。長期吸煙會使煙草中的有害物質(zhì)對身體產(chǎn)生刺激，影響健康。

酒精成分?jǐn)z入量過多會影響到男性的性功能，阻礙精子的正常生成及發(fā)育，對精子的質(zhì)量造成直接威脅！現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)原來抽煙喝酒也不是“真”男人！

傷精第三招：情緒焦慮

隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機(jī)體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)！由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。

因此，調(diào)整心態(tài)、端正工作或生活態(tài)度、樹立正確的人生觀，對遠(yuǎn)離“亞健康”狀態(tài)、提高精子質(zhì)量是有益的。

傷精第四招：挑食偏食

精子的生長需要大量營養(yǎng)物質(zhì)供給。有偏食、挑食等習(xí)慣，時間長了會使體內(nèi)含鋅量下降。

大家都知道，微量元素“鋅”被譽為“夫妻和諧素”，鋅含量少會使精子數(shù)目下降，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致生育能力的喪失。鋅主要來源于動物性食物，如肝、魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣等。建議有需要的人群到醫(yī)院營養(yǎng)科接受專業(yè)的營養(yǎng)指導(dǎo)。

傷精第五招：陰囊高溫環(huán)境

長時間泡溫泉或置身桑拿房，會造成身體局部溫度過高，傷害精子。同樣，長時間把筆記本電腦放在大腿上或者久坐沙發(fā)、開長途車也會導(dǎo)致陰囊溫度增高。

另外，平時為了避免陰囊局部溫度過高，要避免穿過于緊身的牛仔褲、內(nèi)褲，盡量保證隱私部位的透氣和清潔。

殺精第六招：生殖道感染

附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運動能力。生殖道感染對精子活力的影響可以是多方面的。

微生物對精子的直接作用，如支原體可以吸附于精子的頭部、中段及尾部，使精子作前向運動時，流體動力學(xué)阻力加大，運動速度減慢，影響精子活力及穿透卵細(xì)胞的能力。此外，支原體可造成部分精子膜缺損甚至膜結(jié)構(gòu)破壞，影響精子的受精能力。

推薦閱讀：

1、孕婦可以吃蠶蛹嗎？孕婦的飲食建議

2、孕婦孕期每月要買啥？【孕媽購物清單】

3、懷孕每周要注意哪些事項？