每一個孕媽媽應該都知道DHA，但是孕婦吃DHA的時間也有學問的哦。DHA對孕媽和寶寶都有非常的營養(yǎng)價值，但是也不能隨便補，那孕婦孕期什么時候開始補DHA呢？一起跟美好蘊育小蘊來看看吧~

眾所周知，DHA是促進寶寶腦發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素之一，所以DHA的補充時間要遵循寶寶腦發(fā)育的高峰期，足量、適時的補充才可以讓寶寶腦發(fā)育得更加健全。

第一階段（孕3-6個月）：腦細胞增殖高峰階段

妊娠第8周開始，胎兒腦細胞開始增殖，到第12周，腦細胞增殖進入第一個高峰。妊娠3-6個月，是寶寶腦細胞增殖的第一個高峰期。孩子在媽媽子宮里，腦細胞以平均每分鐘25萬個的速度增長，營養(yǎng)好的孕媽媽，孩子出生時大腦能長夠1000億個腦神經(jīng)細胞。這1000億個腦細胞只能在出生前形成，出生后終生數(shù)量不會增加，終生不可像其他人體細胞那樣更換。如果孕期營養(yǎng)不良，孩子的腦細胞會變的僵硬而劣小，大腦細胞總數(shù)僅為正常細胞數(shù)的40%—70%。


第二階段（孕7個月到出生）：腦細胞增肥和功能發(fā)育階段

孕7個月到出生，是寶寶腦發(fā)育的第二個階段，在這個階段，一方面腦細胞數(shù)量持續(xù)增加，另一方面，腦細胞體積開始增大，樹突分枝增加，突觸開始形成。這個階段的重要性：腦細胞數(shù)量是最后一次增加的時期，一旦錯過，將終生腦細胞數(shù)量不足。同時腦細胞質(zhì)量等級也由這個階段決定，嚴重影響出生后的腦反應速度、記憶力、思維能力，對孩子智商影響最大。孕媽媽要避免給孩子造成終生難以彌補的遺憾！

第三階段（寶寶出生后1年中）：腦細胞持續(xù)增肥階段

孩子出生后1年內(nèi)，是腦細胞增長的最后一個高峰期，這個階段，腦神經(jīng)細胞持續(xù)增大，神經(jīng)膠質(zhì)細胞分裂增殖。腦神經(jīng)膠質(zhì)細胞產(chǎn)生髓磷脂鞘，包裹腦神經(jīng)細胞之間互相聯(lián)系的軸突，它是神經(jīng)細胞之間互相傳遞信息的神經(jīng)通路，影響孩子腦反應速度，包裹好的腦神經(jīng)細胞比普通腦神經(jīng)細胞速度快150倍。

所以，對孩子大腦影響最重要的因素是細胞數(shù)量和質(zhì)量，腦細胞數(shù)量的多少，質(zhì)量如何直接影響著孩子的先天機能。

綜合以上，在懷孕到寶寶1歲這段時間內(nèi)，要抓住時機持續(xù)補充DHA，因為孩子一旦出生，錯過了腦發(fā)育黃金階段，其腦神經(jīng)細胞的數(shù)量、質(zhì)量終生難以改變。

而直接補充DHA由于其單一性、來源不明、有重金屬風險，所以補充α-亞麻酸成為更多媽媽的首選，α-亞麻酸是n-3系多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，在營養(yǎng)學界有“植物軟黃金”的美譽，它在體內(nèi)能夠代謝出DHA和EPA，讓媽媽和寶寶更好的吸收營養(yǎng)。

以上就是美好蘊育關于孕婦什么時候補充DHA的解答~希望可以幫到你！更多孕產(chǎn)孕育知識學習，請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站！

推薦閱讀：

1、孕期宮內(nèi)感染有什么癥狀？如何預防？

2、妊娠高血壓對胎兒的影響

3、孕期多吃水果對寶寶有什么好處？