如何讓孕期保持好的狀態(tài)？3點建議
孕期孕媽媽的狀態(tài)尤為重要，一個好的狀態(tài)既有利于孕媽媽的身體健康，又有利于胎兒的健康發(fā)育，那么如何在孕期保持一個好的狀態(tài)呢？美好蘊育小蘊給出3點建議。
1、好心態(tài)好心情
孕期媽媽的心情很重要，
有情緒及時發(fā)泄～
隊友隨時充當情緒垃圾桶
讓隊友積極參與緩解孕期壓力
多去室外走走適當化妝拍拍照
保持美麗的狀態(tài)心情也會好起來
剛開始懷孕的時候什么都不懂
加了一個孕媽群想聽聽經(jīng)驗分享
但是發(fā)現(xiàn)里面大多是吐槽老公和婆媳關(guān)系
還有孕期各種不必要的擔心惶恐
一天后我就果斷退群了
多接收正能量保持好心態(tài)
不必過度擔心產(chǎn)檢的各項指標
要相信寶寶比你想象的堅強
1、好心態(tài)好心情
孕期媽媽的心情很重要，
有情緒及時發(fā)泄～
隊友隨時充當情緒垃圾桶
讓隊友積極參與緩解孕期壓力
多去室外走走適當化妝拍拍照
保持美麗的狀態(tài)心情也會好起來
剛開始懷孕的時候什么都不懂
加了一個孕媽群想聽聽經(jīng)驗分享
但是發(fā)現(xiàn)里面大多是吐槽老公和婆媳關(guān)系
還有孕期各種不必要的擔心惶恐
一天后我就果斷退群了
多接收正能量保持好心態(tài)
不必過度擔心產(chǎn)檢的各項指標
要相信寶寶比你想象的堅強
2、合理健康飲食
孕期我?guī)缀鯖]怎么忌口
避免生冷和過度刺激的食物即可
吃貨的快樂依舊
不要暴飲暴食少吃多餐
每天保證雞蛋奶類蔬菜水果的攝入
可以多吃牛肉和魚肉補充蛋白質(zhì)和脂肪酸
要注意營養(yǎng)均衡
孕中后期要保證鈣的攝入量（800-1000mg）
缺鈣容易抽筋喔～
3、適當運動
肚子開始大起來以后經(jīng)常會腰酸
做功課后入了骨盆帶
孕期可以根據(jù)醫(yī)囑作為托腹帶使用
緩解趾骨痛和腰胯酸痛
主要是產(chǎn)后用于骨盆修復避免假胯寬
關(guān)鍵需要保持適當?shù)倪\動
孕16W開始就堅持每天飯后散步
同時結(jié)合林芊妤的孕婦瑜伽
保持一個良好的體態(tài)
有助于順產(chǎn)也有利于產(chǎn)后的恢復～
希望大家孕期多接收正向反饋
心情愉悅是對寶寶最好的胎教
吃好睡好運動好身體棒棒
孕媽媽們一起加油呀～
健康好孕順利生產(chǎn)
本文轉(zhuǎn)載于小紅書：EudoraLam
以上就是美好蘊育對如何讓孕期保持好的狀態(tài)的相關(guān)知識介紹，希望可以幫到你！更多孕產(chǎn)孕育知識學習，請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站！
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