如何讓孕期保持好的狀態(tài)?3點建議
孕期孕媽媽的狀態(tài)尤為重要,一個好的狀態(tài)既有利于孕媽媽的身體健康,又有利于胎兒的健康發(fā)育,那么如何在孕期保持一個好的狀態(tài)呢?美好蘊育小蘊給出3點建議。
1、好心態(tài)好心情
孕期媽媽的心情很重要,
有情緒及時發(fā)泄~
隊友隨時充當情緒垃圾桶
讓隊友積極參與緩解孕期壓力
多去室外走走適當化妝拍拍照
保持美麗的狀態(tài)心情也會好起來
剛開始懷孕的時候什么都不懂
加了一個孕媽群想聽聽經(jīng)驗分享
但是發(fā)現(xiàn)里面大多是吐槽老公和婆媳關(guān)系
還有孕期各種不必要的擔心惶恐
一天后我就果斷退群了
多接收正能量保持好心態(tài)
不必過度擔心產(chǎn)檢的各項指標
要相信寶寶比你想象的堅強
1、好心態(tài)好心情
孕期媽媽的心情很重要,
有情緒及時發(fā)泄~
隊友隨時充當情緒垃圾桶
讓隊友積極參與緩解孕期壓力
多去室外走走適當化妝拍拍照
保持美麗的狀態(tài)心情也會好起來
剛開始懷孕的時候什么都不懂
加了一個孕媽群想聽聽經(jīng)驗分享
但是發(fā)現(xiàn)里面大多是吐槽老公和婆媳關(guān)系
還有孕期各種不必要的擔心惶恐
一天后我就果斷退群了
多接收正能量保持好心態(tài)
不必過度擔心產(chǎn)檢的各項指標
要相信寶寶比你想象的堅強
2、合理健康飲食
孕期我?guī)缀鯖]怎么忌口
避免生冷和過度刺激的食物即可
吃貨的快樂依舊
不要暴飲暴食少吃多餐
每天保證雞蛋奶類蔬菜水果的攝入
可以多吃牛肉和魚肉補充蛋白質(zhì)和脂肪酸
要注意營養(yǎng)均衡
孕中后期要保證鈣的攝入量(800-1000mg)
缺鈣容易抽筋喔~
3、適當運動
肚子開始大起來以后經(jīng)常會腰酸
做功課后入了骨盆帶
孕期可以根據(jù)醫(yī)囑作為托腹帶使用
緩解趾骨痛和腰胯酸痛
主要是產(chǎn)后用于骨盆修復避免假胯寬
關(guān)鍵需要保持適當?shù)倪\動
孕16W開始就堅持每天飯后散步
同時結(jié)合林芊妤的孕婦瑜伽
保持一個良好的體態(tài)
有助于順產(chǎn)也有利于產(chǎn)后的恢復~
希望大家孕期多接收正向反饋
心情愉悅是對寶寶最好的胎教
吃好睡好運動好身體棒棒
孕媽媽們一起加油呀~
健康好孕順利生產(chǎn)
本文轉(zhuǎn)載于小紅書:EudoraLam
以上就是美好蘊育對如何讓孕期保持好的狀態(tài)的相關(guān)知識介紹,希望可以幫到你!更多孕產(chǎn)孕育知識學習,請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站!
推薦閱讀:
1、易孕期是什么意思?有什么癥狀?易孕期跟排卵期有什么區(qū)別
2、孕期口渴是怎么回事?孕期口渴原因剖析
3、孕期血糖高食譜大全,附早中晚食譜
標簽:
相關(guān)文章
Hot Products
熱門產(chǎn)品
Hot Products
熱門產(chǎn)品
-
美好蘊育·潤康
根據(jù)中國孕產(chǎn)婦生理與營養(yǎng)需求特點專門開發(fā)研制的孕產(chǎn)婦專用型營養(yǎng)補充劑……
-
乳母營養(yǎng)包
專為母嬰研制的產(chǎn)后紅寶盒——美好蘊育潤康二段乳母營養(yǎng)包……
-
美好蘊育·蘊優(yōu)
針對女性備孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理階段的特殊營養(yǎng)需求……
-
分娩能量包
產(chǎn)婦分娩能量包,采用獨特的分段式能量補充配方,能夠在短時間內(nèi)為自然分娩產(chǎn)婦提供……
Hot
熱門資訊
Hot
熱門資訊